唐山勞動(dòng)技師學(xué)院成功舉辦“我有攻略，開學(xué)不惑”心理健康講座
為幫助2024級(jí)新生盡快適應(yīng)中職生活、融入班集體，增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)校的認(rèn)同感和歸屬感。2024 年 9 月 5 日下午唐山勞動(dòng)技師學(xué)院心理咨詢中心在多媒體報(bào)告廳成功舉辦“我有攻略，開學(xué)不惑”主題心理健康講座。
適應(yīng)是成長的必修課
心理學(xué)大辭典（林崇德等，2003）指出，社會(huì)適應(yīng)(Social Adaption)是個(gè)體在與社會(huì)環(huán)境相互作用過程中，達(dá)到與社會(huì)環(huán) 境保持和諧平衡的狀態(tài)。根據(jù)個(gè)體適應(yīng)內(nèi)容的不同， 社會(huì)適應(yīng) 可以分為環(huán)境適應(yīng)、人際適應(yīng)、 心理適應(yīng)等。
主講人“邢悅思”老師
環(huán)境適應(yīng)篇
1.探索校園， 熟悉新環(huán)境 .
2.布置宿舍， 增強(qiáng)歸屬感.
3.調(diào)整作息， 保持好習(xí)慣 .
學(xué)習(xí)適應(yīng)篇
1.設(shè)定目標(biāo)， 明確行動(dòng)方向
2.優(yōu)化方法，提高學(xué)習(xí)效率
3.排除干擾，提升專注力
4.學(xué)會(huì)堅(jiān)持，培養(yǎng)好習(xí)慣
人際適應(yīng)篇
1. 主動(dòng)打招呼展現(xiàn)禮貌
2. 尋找共同點(diǎn)開啟話題
3. 多參與活動(dòng)了解彼此
4. 多提升自我吸引朋友
心理適應(yīng)篇
大腦有強(qiáng)大的適應(yīng)力
心理適應(yīng)攻略1： 接納現(xiàn)狀，對(duì)自己多點(diǎn)耐心
心理適應(yīng)攻略2：覺察情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)
積極自我暗示
心理適應(yīng)攻略3： 積極暗示，賦予信心與勇氣
