唐山勞動(dòng)技師學(xué)院成功舉辦“有效管理情緒——做情緒的主人”心理健康講座
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為落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于教育、健康的重要論述，貫徹“健康第一” 的教育理念，響應(yīng)2024年政府工作報(bào)告中提出的“加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育”要求，推動(dòng)學(xué)生心理健康工作提質(zhì)增效，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)知水平和自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)學(xué)生做情緒的主人，2024年12月18日下午，唐山勞動(dòng)技師學(xué)院成功舉辦了以“有效管理情緒—做情緒的主人”為主題的心理健康講座。
主講人：李丹老師
本次講座由李丹老師主講，面向化工醫(yī)藥系全體學(xué)生，李老師深入了解同學(xué)們的內(nèi)心，了解控制情緒的重要性，研究如何管理情緒 ，如何處理不良情緒， 引導(dǎo)同學(xué)們走出心里的陰霾。
一、熱身游戲：抓快樂
講座現(xiàn)場(chǎng)，李丹老師用一個(gè)充滿創(chuàng)意的熱場(chǎng)小游戲，瞬間點(diǎn)燃了同學(xué)們的熱情。兩人手觸碰的瞬間，心靈的火花四濺，不同的情緒想法在同學(xué)們心中激蕩起層層漣漪。笑容、驚訝、好奇……各種情緒交織在一起，為這場(chǎng)講座增添了無(wú)限生機(jī)與活力。
在“情緒表?yè)P(yáng)”環(huán)節(jié)，同學(xué)們紛紛走上臺(tái)前，用生動(dòng)的表演詮釋著喜怒哀樂等種種情緒。他們的表演或激昂、或哀婉、或幽默、或深沉，如同一幅幅絢麗多彩的畫卷，在同學(xué)們眼前徐徐展開。在歡笑與淚水中，大家更加深刻地理解了情緒的內(nèi)涵與魅力。
二、情緒表演、喜怒哀懼
頭腦風(fēng)暴”環(huán)節(jié)將講座推向了高潮。同學(xué)們圍坐一起，暢所欲言，分享著自己對(duì)情緒的看法與理解。思想的火花在這里碰撞交融，智慧的火花四濺。在激烈的討論中，大家逐漸明白了一個(gè)道理：情緒并非洪水猛獸，只要我們學(xué)會(huì)正確看待它、管理它，它就能成為我們?nèi)松飞系牡昧χ帧?/span>
三、頭腦風(fēng)暴
在“情緒ABC”環(huán)節(jié)，李丹老師用簡(jiǎn)潔明了的方式為同學(xué)們揭開了情緒的神秘面紗。她告訴大家，情緒并非由事件本身直接引發(fā)，而是由我們對(duì)事件的認(rèn)知與解釋所決定。這一觀點(diǎn)如同一束光，照亮了同學(xué)們心中的迷霧，讓他們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的認(rèn)知與心態(tài)，從而更好地控制情緒、駕馭人生。
四、情緒ABC理論（合理情緒療法）
學(xué)會(huì)情緒排解是人生的一門必修課，調(diào)整認(rèn)知，接納情緒，學(xué)會(huì)情緒管理。情緒可以控制一個(gè)人 也可以影響一個(gè)人，世間無(wú)完美，能控制好情緒的人，才能更從容地控制好自己的人生
李丹老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行的冥想和艾米爾·庫(kù)埃的10條積極暗示語(yǔ)，不僅讓我們學(xué)會(huì)了如何管理情緒，更讓我們?cè)谶^(guò)程中體驗(yàn)到了內(nèi)心的平靜與力量。讓我們帶著這份力量，勇敢地面對(duì)生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)吧！
五、拓展訓(xùn)練
小王子中有一句話，只有用心才能看清楚，真正重要的東西，用眼睛是看不見的。情緒是陪伴我們每一個(gè)人生命始終的重要朋友，希望我們每個(gè)人都能讀懂情緒，用心去做情緒的主人。
講座在熱烈的掌聲中落下帷幕，但同學(xué)們的探索之旅才剛剛開始。他們紛紛表示，要用心去做情緒的主人，學(xué)會(huì)調(diào)整認(rèn)知、接納情緒、管理情緒。在未來(lái)的日子里，無(wú)論遇到什么困難與挑戰(zhàn)，他們都將以更加從容的姿態(tài)去面對(duì)、去克服。因?yàn)?，他們已?jīng)懂得了情緒的力量與智慧，將用這份力量去書寫屬于自己的精彩人生。
